教養最難的不是沒有方法對付孩子
而是情緒那關
小孩的情緒難處理，自己的情緒更難處...

教養最難的不是沒有方法對付孩子
而是情緒那關
小孩的情緒難處理，自己的情緒更難處理

為什麼控制情緒會這麼困難？

因為情緒是無法控制的

我們是無法控制自己的開心、生氣、難過、擔憂
我們常做的，不是控制，而是壓抑跟忍耐
情緒是我們的一部分，我們是要跟它相處，不是去控制它
就跟孩子一樣，是要學會跟他相處，不是去控制他

然而，過往沒有人教會我們這點
我們總想著有情緒的時候
要理性，要控制
有情緒是件不好的事
所以不斷的壓抑自己，想去控制它
但終究會在某一個時間點，爆炸💥

我們就是在當父母之後
小時候未曾釋放出來的情緒
才不斷冒出來
導致我們每個當父母的，EQ好像都很差

因此，今天我要來推薦一本 #父母必買
且能100% 應用在生活中的一本書
就是李儀婷老師的書《薩提爾的親子情緒課》

你們一定有些話聽到快爛掉了

『父母要冷靜、要溫和、要有愛、要好好說話
要調整自己的情緒、先連結感情等等』

我也知道要溫和堅定地跟孩子說話
但我說兩句就想罵他，怎麼說？

什麼啟發式問句？薩提爾對話？
我講兩句火就上來，想扁他了
要怎麼同理？要怎麼對話？

是不是！你們是不是覺得
「我也知道啊，但你們要教怎麼做啊」

這本書，就是解答

我超愛書中的 #安頓自我六大安心護法

覺、知、手、允、納、心

是不是超像在練功的

李儀婷老師分享的這六個步驟
一步一步引導我們

#感覺(覺) 自己的情緒的波動
#知道(知) 是什麼樣的情緒
#鬆手(手) 放鬆高漲的情緒
#允許(允) 允許這些情緒
#接納(納) 接納自己的情緒
#欣賞(心) 最後，欣賞自己

透過這六個步驟
你不用再想著要怎麼忍忍忍、怎麼控制
可以讓我們重新學會認識情緒，接納情緒
更重要的，如何正確的釋放出來
不再壓抑，不再將情緒累積在心中

除此之外，更有 #如何處理孩子的情緒教學
你說，值不值得入手？

李儀婷老師的書，讀起來真的非常舒服
書裡沒有大量的理論，反而都是在聽故事
老師說的故事，就像你人在現場一樣
看著她如何在三個孩子與丈夫的吵吵鬧鬧中
像海洋之姿納百川河流
像打太極，剛中帶柔、柔中帶剛
優雅、堅定的面對孩子
還有丈夫😂

這本，絕對是教養的內力大全
學會安頓自己，順手捻來
招招都是是正向教養

學會照顧自己的情緒
就是愛自己最好的禮物
在520這一天
好好愛自己一下❤️

李儀婷的薩提爾教養

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